是這樣的。幾日前跟朋友閒聊時，她說她的腰痛是靜坐練好的。怎回事呢？原來她不是為了治腰痛而學靜坐，而是想學習靜坐卻為她的腰痛所苦。為了能學好靜坐，她發現非得把腰椎挺直維持在一個”對”的位置上才不痛，位置一跑掉就痛了。就這樣練習多了她就讓身體學會了保持在對的、不痛的位置上，之後腰痛就好了。
由此可知她的腰痛是來自長期的姿勢不良，是身體被長時間不當使用之後的損壞。因為姿勢不良所以身體因重力下壓時無法平均分散壓力而累積在某一點太久，終於使該處損壞而疼痛發炎。這樣的現象時常出現在頸椎、腰椎與膝蓋。若是肌肉發炎或擠壓到神經，回復正確位置加上復健之後都能很快的康復。按照我經驗只要是做對了，一兩周便能感覺到明顯好轉，但若鬆懈會很容易再復發。若是關節受損那康復時間就可能久到以月來計算了。
如果不是把身體用壞了，而是因外力引起如車禍、跌打或者其他疾病關係的關節炎。找出”對”的位置把身體維持好還是有幫助。只是恢復的時間會不同。有人會喜歡在關節疼痛處使用護腰護膝之類的輔具，前說的使用問題我會不建議，因為怕我們會被輔具遮蓋感覺而找不出”對”的位置，矯正不了壞習慣。若是外力影響引起的就可以使用輔具來幫助減輕痛苦。
所以腰痛的朋友不必特地學靜坐來治療，但學習靜坐的好處多多，現在又加上治好腰痛的案例，應該要鼓勵一下。