日前在教學中提到。身體的問題不應該透過每周一兩次、一次一兩小時的運動裡解決。那為何要練？當然要！
來練瑜珈主要是發現問題。我提到身體有問題不應該是透過外人來告知我們。的確身體太奧妙，許多隱藏疾病自己很難發覺，但也不要灰心氣餒，還是有很多自己能做到的地方。
許多疾病起初來自一些容易讓人忽略的小問題。曾聽一位整復師說他有一個客人腳踝老是拐到受傷，幾次之後他就懷疑這不是腳踝問題而是腰薦關節引起的坐骨神經問題導致雙腳失去該有的平衡或知覺，一查果然如此。
還有一個朋友被按摩師說他小腿以下很多氣結阻礙，的確他那一陣子老是覺得腳掌很緊走路怪怪的。隔天他去看中醫，中醫把脈之後竟說出同樣徵候，他問為何能透過脈象得知腳部有問題？因為血氣下行到腳部之後受阻所以回流到心臟也不良了。這可以推論一般人若不知道這問題而沒解決，久後便不只是腳的問題，而是整個血液循環都受影響了，整組系統不知道會在哪裡出現下一個故障了。
回到一周一兩次的鍛鍊。我們應該要在這時”診斷”自己。透過每個部位的活動找到自己”緊”在哪裡？不通暢在哪裡？不舒服在哪裡？這些是妳”活動”出來的發現。平時沒注意到，伸展活動之後與身體其它能輕鬆的部位一比較就對比顯現出來了。但要注意的是若你當作是來運動還債的努力地練、用力的練就無此效果。因為一用力許多組織就緊縮，就很難發現問題所在，也更難幫助緊繃的身體放鬆了，所以應當”不用力”的練瑜珈才好。
若是每日的鍛鍊就不一樣了，基本上你應該早就清楚你身體的各種狀況。所以每天安排的鍛鍊自然是以解決問題為首，等到各種不通暢都消除之後就可以放心用力去挑戰有難度的動作。
無法每日鍛鍊的朋友不必灰心。真正的鍛鍊是覺察自己。當我們發現自己哪裡有問題之後就要回到日常睡覺之外的任何時間去找出問題根源，首先在你最常做的姿勢裡去找，慢慢去發現你是如何”慣壞”這身體的？如何”養”出這些毛病的？能回到日常中去解決問題根源，其功德絕對不會比能每日鍛鍊的小。這些做得到你就是隨時隨地都在練瑜珈了！