瑜伽與情緒管理

或許您有過這樣的經驗：

朋友氣沖沖的來找妳抱怨她碰到的討厭事，可是她卻等不到她期待從妳這裡來的同仇敵慨，就掃興的走了。

妳興致勃勃的想與朋友聊天，卻聊不到兩句對方就翻臉，但妳不知為什麼。

與朋友相聚，大家都有的情緒反應妳卻沒有，妳忽然成了不是同黨的人？

或許妳會覺得奇怪，情緒管理不是在說我們要如何管理自己情緒嗎？上面講的例子與此何干？又與瑜珈何干？

怪就怪在我們把自己的情緒管理得太好，別人怒我們不怒，別人哀我們不哀，別人樂我們不樂，於是我們成了怪人一個，老是不合群的樣子。

練瑜珈久了，時常覺得這世界是平的，高低起伏都沒了。我們也沒特別做什麼，只不過試著讓自己安分在無聊重複的練習中，不是為了什麼熱情練，也不是跟流行，日復一日的向內觀照自己的身心，久而久之就這樣了，並沒覺得自己變的了不起，就是感覺像佛陀所講的一樣心平土地平，一副世界的熱鬧與我無關的樣子。

有一天想想這樣也不太好，不是想到上面講的不合群不好，那時還沒意味到，或許天生就孤僻少根筋，只是覺得這樣有點無情無慈悲，不太好，慢慢在每日的練習中就想著何謂慈悲？何謂同理心？想了好一陣子，忽然看到報章雜誌或電影情節會覺得鼻酸眼眶紅了，很少出現過的傷心變的很容易出現。

說這些沒有離題，對喜歡發怒的人，講一般的情緒管理多半沒用，有用他就不會讓人家覺得害怕了，時常是他自己完全不覺得自己有問題。如果他願意，反而什麼都不用刻意，就每天重複無聊的行為變成習慣，在這行為裡沈浸在自身的觀照中，自然而然情緒就不見蹤影，凡事多了幾分思考。結果這時才要情緒管理，惡已隱善需揚，想辦法多一點感性，想辦法感受身邊人的情緒，盡量配合一下別人的情緒，甚至想辦法管理身邊人的情緒。不要說教，我深覺得說教沒用，牛牽到北京還是牛。別人怒不跟著怒，別人傷心跟著傷心，別人痛苦跟著痛苦，別人快樂跟著快樂，這就是我想講與正在追求努力的情緒管理。

至於這跟瑜珈何干？每天重複又無聊且能觀照自己的行為莫勝過於練體位法與靜坐了，得到身心的寧靜之後還能進而控制自己發揮自己沒有的感情的法門，也莫勝過於瑜珈。管理別人情緒不成就是自己功力不足，沒有捷徑或偏方，就是原來在做的功課繼續用心做而已。話說回來，練到父母慈祥兒子聽話夫妻感情穩定同事互相尊重也就夠厲害了。如果你已經這樣就也不必多費心，請繼續保持就好。不必要求任何人都能好好相處，更不要想折服別人，很多人活在自己的世界裡我們不應該去吵他，就好像別人也很尊重我們不來打攪一樣。心平土地平，心淨國土淨，這是用心去看的。