與身體對話

您應該聽過，說練瑜珈是一個與身體對話的過程，若是如此，彼此就要有共同語言，能夠溝通。但您聽得懂身體在說什麼嗎？又該如何讓身體聽懂你的話呢？

首先，這裡痠、那裡緊是什麼意思？再來這裡鬆、那裏有力又是什麼意思？等到你慢慢了解知道了這身體在說什麼之後，你要如何對它說話呢？

很多人不懂怎麼說話，以為說話就是要求，所以身體不聽話時就單方面的想逼迫它聽話，如此這般往往你的對話就是非常簡單的來回兩下就結束了，無法深談，只得到權威得逞的滿足，或者對方不服的不爽，少了非常多的對話樂趣。回頭深究原因，時常也是一開始聽不懂的關係吧？(或根本不想聽)

例如有人抱怨他的上背部很緊，他想努力操練把它弄鬆，這樣的邏輯大家應該覺得很合理正常是吧？如果你對你的配偶、小孩、部屬、同事也都是用這麼簡單的對話方式來達到你想要的，你會順心如意嗎？

首先你要了解為何上背部會緊，你是如何把它弄緊的。有時它是因、有時它是果。意思是這上背部問題是先發部位還是被其他原因影響？等你了解之後，逼它就範就不會是首要選項了，你自然會去消除問題來源，然後才去緩解問題。

這樣的處理方式就能讓對話延續下去了。例如你說：這樣好嗎？身體：不、不。你：那這樣呢？身體：Ok！Ok！這個動作要用那些肌肉才會又有力又不會造成傷害？這裡緊我做甚麼動作可以放鬆它？

你聽懂越多，你就越知道身體要什麼，而不是你要它做什麼。繼續聊，回應就越來越令人滿意。

這些對話進行多了你就會發現，身心是互相影響的，於是對話會深入到與心對話的階段。也就是：找你老闆來！我要直接跟你老闆談。

跟老闆談比較有效，大家認同吧？但老闆不喜歡出面，時常躲在背後，你要找的到他才行。

很多人喜歡抱怨身體不好，但不知道那是你自己造成的，我們若像剝洋蔥一樣幫他找到問題核心，這時候往往來一句：啊我就沒辦法啊！這句話一說就是使出超級大絕招-免談了。

對話好不容易深入到核心卻得來這樣的反應，很令人沮喪吧？若有人去買東西嫌被招待得不好，於是放話：叫你老闆出來！結果老闆出來雙手一攤說：不要拉倒。聽了有沒有很生氣？當這老闆就是你自己的時候你會生氣嗎？還真的有人會！而且不少。

無論如何，請把對話繼續進行下去，只要對話還在進行就有希望。

最後。對話是對立的、相對的。你跟身體對話、你跟心對話，那身體不是你、心也不是你了吧？你是誰？誰才是真正的老闆？