偶有來練瑜珈的朋友要戴上護膝或護腰的，只要被我看到，我就會阻止他們，勸他們練瑜珈時不要戴那些東西。為何？
護具有兩種，一種是保護該部位減少外力衝擊或摩擦。另一種則又叫做人工肌肉，就是該部位原來的肌肉韌帶失去力量，無法穩定關節或提供原有能力，故用此護具來束緊、幫助該部位的肌肉。
如果您是需要護具的人，您可以在不得已時戴上它，例如被迫要走很遠的路、旅行、工作、或病況很嚴重無護具不可時。
那為何說練瑜珈不要戴護具呢？因為你練瑜珈是為了增加身體功能、為了解決問題。戴上了護具會掩蓋你的問題，讓你找不到問題根源。
通常關節有問題的人，最需要的是調整自己身體的使用習慣，找到不良的姿勢並改變它，讓有問題的關節可以輕鬆減少負擔，而且一定要強化缺乏力量的肌肉。而戴上了護具，這些便難以實現。甚至還會加重病情。
例如我們腹部腰部的肌肉，原本設計用來收束腹腔穩定內臟與脊椎，因年紀大又勞動不足而逐漸鬆弛，然後我們便會得到代謝症候群與腰椎病變等因果報應。若我們戴上護腰，感覺可以馬上改善，但其實腰腹肌肉會向外用力去撐住護腰，於是應該向內發展鍛鍊的肌肉反而向外更擴張了，所以護腰戴越久腰腹肌肉就會越無力。
膝蓋也是，膝蓋有問題的人要想辦法調整下半身的姿勢減少膝蓋壓力，同時努力鍛鍊下半身肌肉來幫助血液循環與提供力量。若戴上護膝，你覺得你會得到這樣的效果嗎？
所以不是不能戴護具，而是不能用護具解決問題。需要護具的人，當你練瑜珈時就是在尋求解決方案，所以你應該放下護具，好好的幫你身體想辦法。