大部分練瑜珈的朋友，都遵從人性的本能，那就是對過去流傳下來的知識照單全收，就算自己發現了其中的問題也不敢提出質疑，連我也不例外。原因很簡單，自己夠權威嗎？夠格嗎？我的理解會出錯嗎？
於是，以瑜珈來說，許多體位法大家努力的練，卻少有人問：如何得知我從此體位法得到益處？也就是說，你一堂課練了幾招到十幾招的不同體位法，你如何得知其中哪一招給了你甚麼好處？
以上這樣講會有很多人質疑到：很多瑜珈老師在教動作時都會說這招可以改善哪裡、那招對何處有益啊！
說的沒錯，但我的問題是如何證明那些被宣稱的益處？
很多年前我就說過，我不喜歡那種練哪招改善哪裡的教學法，因為我一直覺得身體問題的因果關係很複雜，哪招改善哪裡的說法太簡單，很容易令人混淆而甚至搞錯改善的方向。最重要的也是我無法明確證明那些益處，不是所有的動作皆如此，但就是有些動作練習的結果，我自己感覺並非像書本或前輩所講的那樣。
其實更嚴格講，有些被視為瑜珈招牌的動作根本對多數人的身體有害。
我不想在這裡講哪些動作好或不好，那會招來無謂的質疑與討論，而且好或不好也不是全面性的，而是大部分如此。我也不夠權威去公開討論這些。但我想刺激大家在練習時好好想想，你現在做的這動作對妳身體有何效益？要如何確認此效益？會有哪些風險？若此動作有效益又有風險，該如何避開風險而受益？
若你每一個動作都留意思考，你就不會盲修瞎練，你甚至可以比你的教練更專業。問問你的瑜珈教練這些問題，也可以幫助你知道你該不該繼續跟著他練習。
大欣,謝謝您的寶貴經驗,不光瑜珈術,對練習太極拳跟五禽戲也是很重要。