殺雞焉用牛刀

過去曾開過幾次靜坐班，教的不多，多是基本的坐姿調整、靜坐基本道理與用呼吸來安定身心的方法。目標是讓參加者能每天用短短時間就能安定身心放鬆心情，讓身體回歸正常狀態。

每次我都會請大家問自己：為何要靜坐？靜坐方法千百種，了解你想要的是甚麼，你才好做選擇，才不會用了許久的時間而得來失望的結果。

所以雖然我靜坐班教的不深入，但足以應付一般人之所需，也可以有好的基礎去進行任何其他靜坐法。若學人仍有不足，可以依自己需求再去找尋學習的地方，在找到之前用我所教的也足夠應付當下的狀況，也不用擔心以後學到什麼會跟我教的有衝突。

昨日有人問到，訪間看到有教授”小止觀”的課程，那是什麼？是否可以參加？

其課程是甚麼？我想只有參加過的有資格講一講。不過據我所知的小止觀法門，是公元六世紀的天台宗智顗大師的一本著作名稱，他融合佛教所傳的安那般那法加上其他禪修知識與個人實修經驗，整理出一套詳盡的修練程序以幫助學人由凡人依法修行直至證道成佛。

以書上開頭所寫的內容簡介，它希望能幫助修行人達到以下目標：具緣第一，也就是準備好自己，把各種條件準備好。呵欲第二，如何降伏會阻礙修行的慾望。棄蓋第三，如何將影響修行的不良習性去除。調和第四，調整自己作息飲食以及其他以提高練習效率。方便行第五，建立正確的心態觀念。正修行第六，開始詳細說明修行法。善根發第七，說明修行上路會有哪些好的現象出現。覺知魔事第八，說明會有那些壞的現象出現。治病患第九，修出毛病如何對治。證果第十，如何才是成功。

所以，如果該課程是以上所說，只要裏頭有你所要的，就算是第一第二你不敢想到第八第十，也值得你去參加學習。若不是，但有興趣了解，有閒暇時間也可以參加學習。若你只想身心輕鬆舒服，好像泡溫泉或做森林浴一般的感到快樂舒暢，那就不必去浪費時間上這個課。殺雞焉用牛刀，何況此牛刀又大又重，去拿它恐怕是自尋苦惱而已。