瑜珈養生觀

瑜珈的養生觀念十分簡單，要訣就是：少食、運動、清心寡欲與博愛。

食 物是一個很麻煩的東西，身體需要食物，食物又會阻礙身體。人體消化食物需要大量能量，消化完又會產生大量垃圾。事實上，人類大部分的進食行為是習慣而不是 本能，缺乏精神修養的人容易把進食當作娛樂、炫耀、減輕壓力的方法，以此看來，食物就像是吸毒一樣的戕害身心，當然這是誇張的講法，總而言之，要先瞭解自 己身體到底需要多少食物維持生命？然後便要想辦法逐漸擺脫對食物的慾望。

一般人多以為運動是一種消耗，運 動完便要是當補充營養，這也是一種繆誤。正確的運動不但不會消耗身體能量，反而可以保持身體能量運轉通暢，進而減少消耗。但是正確的運動方法很難學，需要 多年的實行慢慢體會，如果常有運動完便吃喝享受的錯誤觀念，那麼運動便可能是一種致病的行為，不可忽視。

清 心寡欲並不是一般字面上的刻板印象，心不清想清、慾望多想克制，這是一般人的想當然爾的想法。事實上應該是：養成規律的生活習慣，將吃喝玩樂等感官刺激的 習性轉為學習、欣賞、與身邊人的正向交流等等活動，生活上的點點滴滴經過管理而有條理，如此自然心就清淨下來，不必努力靜坐冥想。如果沒有系統化的管理自 己的生活，那麼找空閒用盡心機想要清心寡欲便像是以火救火一般的徒勞無功。

為何清心寡欲可以養生？很簡 單，人的生命經由各種行為消耗能量逐漸衰老死亡，我們不能”不做”，而”做”必消耗，但是藉由正向的交流，”做”可以導致回饋，消耗便有所得。例如飲酒作 樂是一種身心消耗的行為，但是與好友共歡、不過份飲酒，飲酒便可以成為與朋友之間的心靈交流，促進彼此情感與互助基礎。如果飲酒是基於感官的放縱，便無法 得到正向的回饋，反而得來惡果。任何事的”適當”與”正確”，便可以導致生命的美麗與順利，所以寡欲並不是無欲，是”適當”與”正確”，任何事物皆可以享 受其美好的一面，但不依賴或沈迷，這便是”適當”與”正確”的取用。身心不依賴也不沈迷於任何事，這便是清心，自然任何災害與耗損對你都相對的輕微，更因 為凡事”適當”與”正確”的應對，這便是寡欲，生命並不會因此無聊，而會比別人更多美麗的體驗，所以清心寡欲不是凡事都不做，而是美麗人生的實踐。

人 活在這世界，必須與所有一切共存互動，博愛是將你與這世界的關係趨向正向交流的重要原則。凡事要”適當”與”正確”的”做”，關鍵就在出發點是否博愛。一 切不必全為自己想，任何事都希望我與對方共享樂趣與利益，這便是博愛。沒有特定對象的愛才是博愛，如果只對自己看對味的人或事才希望雙贏，這是偏愛。俗話 說人算不如天算，鮮有人可以知道當下你的所做影響有多深廣，所以不應該有偏愛，任何事都應該以利益別人為出發點，這樣最終的結果就是利益你自己。

所 以博愛也是一種謙虛，因為你知道你的智慧尚不足以瞭解所有事物，因此你更不可以以偏蓋全。舉例來說，你不知道今天你停車在馬路邊是否擋住別人出入，不應該 等車被刮被拖才後悔或生氣，所以停車時便要以不阻礙他人為出發點。以此小事養成習慣推及其他，久而久之您便會成為一個受人敬重的人，您的生命便逐漸遠離小 人與外力的騷擾。養生之道不是消極的顧身體，唯有積極的與社會維持正向的關係才是完整的養生之道。這也是Karma Yoga的基本觀念。