今天在一個場合碰見一位瑜珈練得很勤奮的女性，但她不是身體健康的那種，而是身上多處關節變形，一些部位會時常疼痛的那種。為何她又練瑜珈又練太極拳又練跳舞，很認真的運動卻換來如此結果？
我跟她說，十個瑜珈老師九個傷，她很不敢相信，又是一位衝動又認真的人。我猜她大概也是碰上了一個很拼命把身體折來折去的瑜珈老師。
很多愛惜健康的人，找生機飲食、運動，練最有口碑最流行的太極拳、瑜珈、自行車，結果卻換來一身毛病。為何如此？因為懂得如何運動的人實在太少了。以我這代來說，從小學開始就有體育課，可是從來沒碰過哪一個體育老師講過如何避免運動傷害，如何瞭解身體結構、如何操作身體，連一句也沒有。幾乎所有的人都以為運動就是動就好，要效果好就是要多動，動的越多越費力就對了。但這是錯的，動的不對，對身體傷害越大。
舉例來說，練網球的有網球肘，練籃球的膝蓋韌帶容易撕裂，練游泳的腰痛（不是我亂講），練跑步的問題更多。加上很多運動其實是競賽，本質上是把身體搞爛以獲得名次的比賽，不是對身體好的運動，可惜很少人這樣去思考。
練瑜珈會有哪些問題？該如何練？本站已經探討很多了。不管做什麼運動，首先要瞭解自己的身體，要對身體結構有概念，沒有概念之前，運動可以保持一個原則，那就是身體有稍微活動到、有流點汗，這樣就可以了，不要懷疑。但身體欠活動的人不要以此當藉口，每天如果沒有流點汗、動一動，你就打算少活一天吧。
這位女性朋友想了一下冒出一句話：「難道運動馬馬虎虎就好？」是的，不是我亂講，按照一千多年前抱朴子葛洪先生的說法，身體每個部位活動到，流點汗就可以了，覺得哪裡僵硬不順再加強一下。想要好好鍛鍊出健美的身體，那就勸大家用心讀書，把身體搞清楚先。
呼應你的話.華陀說:人體欲得勞動.但不當使其極爾.動搖則穀氣得消.血脈流通.病不得生.譬猶戶樞.終不朽也–後漢書本傳.
最近也看到一種論點:人體全身上下都有癌症的可能.唯獨沒聽說”心臟癌”.因為他每一刻都在動.很有規律的動.不急不緩.這論點可以給一些人省思.
我非常認同大欣老師的見解:「十個瑜珈老師九個傷」。
未接觸瑜珈以前也以為瑜珈人應該都有健康的身體、勻稱的身型，但實際的狀況是: 大部份的瑜珈老師身體都不太好(怕冷、易感冒等..)，有些還體型”福態”，完全看不出瑜珈帶給她的好處在哪裡，最近還聽說一位瑜珈練家子練瑜珈練到進開刀房，真是跌破我的眼鏡!! 所以，我現在練瑜珈的心態有點貼近這個主題:馬馬虎虎就好!
很好的概念
三年前我在自己的誌上寫了篇
“釐清運動的真正目的”之分享文
http://blog.sina.com.tw/yoko6712/article.php?pbgid=35668&entryid=450593
就跟大欣老師所想分享的
相當類似啊!
對阿….認識好幾ㄍ所謂ㄉ宗師級人物
不是肝病就是中風..膽結石疝氣ㄉ也一ㄍ
不明其理把自己練壞ㄌ..後面ㄉ徒弟再奉為圭昊
我現在自己也在救自己…真可憐
無意間.停了十天不練拳.再重新練拳.發現效果更好.體會到這拳較細膩的一面.這種體會不止一次.記得你也有這種經驗.可是當時我們沒談到為什麼.另外.如果一切如法.不以競爭.當宗師為目的.我覺得還是每天動一動會好一些.
不以覺受論功夫.
http://www.geo.twmail.org/guoyu-main.htm
我練yoga二個幾月,可能我太勤力,全身痛,特別腰同背,有時痛到睡不了覺.