練瑜珈，我時常說我是帶操而不是教瑜珈，因為有別於其他的老師，我很少調整學員動作或講解招式。有些人喜歡聽這招可以治什麼病，那招叫什麼名字，這些人來我這裡會比較失望，因為我比較喜歡從做暖身開始就一路保持專注放鬆到底，所以也特別設計了呼吸與動作必須配合好的暖身動作，希望再一開始就逼大家專注，然後想辦法把這專注持續到練完回家，中間若有會導致這感覺中斷的事我是盡量避免。
曾有一位學員說我的練體位法跟練靜坐其實都是一件事，沒錯，一個是坐著不動，一個是動來動去，但心都是相同的，平時也該如此保持。
我不大愛講招式功效，因為我覺得身體那麼複雜，自己搞了一二十年都不清楚，何況每一招我覺得對全身都很有用啊，如果這招只有這一點功效，通常我就不太練他，我希望把時間放在有更多效果的地方。
有次學員問我頭痛要怎麼練好？我說你要把頭痛的原因找出來，不然是不是每次練完好一點，過兩天又痛起來，如果一星期才看到你一次，那更不容易了？
任何病都一樣，先瞭解病從何來？才有機會治癒。以我看大部分的病都是自己養來的，也就是生活作息培養出來的。很多學了瑜珈把病治好的其實是生活作息改變了，體位法的功勞只有一半吧。
練的時候腦袋專注在身體上，感官要打開全神貫注全身，不是只有幾處，是全身都要看好。所以我不花時間去教招式名稱，那個自己回家查書就可以，我也不會翻解剖學去解釋這塊肌肉叫什麼？這招要注意練哪裡？哪塊肌肉那個關節要怎樣如何的。我怕學員會顧此失彼，尤其來練的很多都是初學者，做動作都來不及，希望他們專心放鬆。解剖學等練個幾年或想當老師再去研究就好。
動作做不好也沒關係，除非手腳擺錯，不然我不太調整學員姿勢，當然看情況啦，有些人是需要被調整。一般人動作做不好是理所當然，我看動作在於其能不能有鍛鍊效果，而不是身體有沒有到位？夠不夠漂亮？只要有效果，差一點甚至差很多也沒關係。到不到位這要慢慢去練。以前曾經有一段時間，瑜珈被誤認為是菁英運動，也就是天生柔軟度很好的人才會去練，這是錯誤的。瑜珈是復健運動，需要復健的意思就是身體不夠好，不夠好柔軟度當然差。很多練瑜珈的被強迫在短時間內要她做到某個標準，導致受傷或興致大減。殊不知那叫做破壞身體，是運動員為了比賽、舞蹈家特技演員為了表演不得以要做的，練瑜珈不該這樣。真的練久了，不必調整自己也會知道該怎樣。
曾經看過阿姜查禪師的書講到一個觀念，禪不是禪坐結束了就沒有了，改變的只是姿勢而已，覺知可以在行住坐臥的任何姿勢裡。
老師的文章讓我有同樣的感動。
大欣老師說:瑜珈是復健運動，需要復健的意思就是身體不夠好，不夠好柔軟度當然差…。但是我常聽到瑜珈老師說每個人的身體都是獨一無二、都是不同的，有的人天生柔軟度好，有些人天生柔軟度差，我也認為大部分的人會比較喜歡聽到這種說法，雖然我自己比較認同大欣老師的說法..
你的老師講的是沒錯。柔軟度好不好其實還跟個性有關，不見得柔軟度不好一定身體有病，但多數是如此。
每次進入這個網站都很期待看到新的文章發表
因為常給我很大的受用
有時會用來再度提醒自己學習瑜珈的目的跟注意事項
謝謝您無私的分享
大欣老師您好. 您說柔軟度好不好跟個性有關.老師.您的意思.是不是指.個性容易急.容易緊繃的人柔軟度會差一點.反之.凡事能從容慢活的人.柔軟度會比較好…抱歉我不是很懂.煩請大欣老師指導 感恩
照我觀察，天生柔軟的人就是樂觀一點，煩惱少，隨和一點，比較自在一點。柔軟度不好的就是堅持多一點，個性倔一點，急不急性子倒還好。
這些不是絕對的，只是有看到這種傾向，但身體跟心理是一定有互相影響的。練瑜珈的人喜歡透過鍛鍊身體來改善心理狀態、減少煩惱，也就是如此的反向思維。但不了解這道理，沒用對功夫，把筋拉到再鬆也不見得有這樣的效果咧。
今天不知道為什麼覺得做瑜珈的時候感覺特別累，腳抖得很厲害，但也不是會痠痛，回家之後累到有一種心情很差很低落的感覺，想請問大欣老師這樣的情況是怎麼了….
可能是血糖太低的關係。下次隨身帶幾顆糖果，有類似感覺就吃一顆吧。
老婆大人想要學瑜珈
可是我在台南….站長推薦一下ㄅ
我ㄉ信箱eswat888@seed.net.tw
拜託ㄌ…
她以前有學過.練習瑜珈身印時被教導者坐在身上.
腰椎第14椎拉傷.差一點不良於行
拜託你ㄌ
謝謝
真是殘忍的教法，在歐美這肯定要被告的賠不完，台灣人真是善良，允許這種老師繼續存在。
可惜我對台南的老師都不熟，建議還是先去試上，上一兩堂課就知道可不可以繼續練下去了。或者路過的網友請推薦一下吧。
“身體跟心理是一定有互相影響的”
不是偷懶不說
而是我的教學心得也跟老師很像
尤其最後文字的兩段
我經常也這麼跟同學聊
^^
您好，我想學瑜珈，住在彰化縣埔心鄉，
不知道員林或是附近是否有上課。
請到本站右邊網站連結的”員林Doris老師部落格”看看。
alfredc 於 2009年 七月 13日 – 8:24 下午 說：
你的老師講的是沒錯。柔軟度好不好其實還跟個性有關，不見得柔軟度不好一定身體有病，但多數是如此。
我不太清楚這其中意思
大部分柔軟度不好的人是怎樣的個性?
前面已經講了一些了，再説一次這不是絕對的，參考就好。
前人説個性造就命運，不只如此，個性也造就了身體，由其年紀到了三四十之後更是如此。