學員D的心得分享：
在這難得的機會下，參加了老師的靜坐班，平常為了身體健康做瑜伽的練習，但總覺得少了什麼。上了第一堂靜坐課開始就知道自己來對了。
按照老師講解的七支坐法，心開始平靜下來，盡管因為身僵硬帶來腿的酸痛，都可以忍受，而且我也只能單盤。中間的課因為無法早起做練習有點亂了陣腳，練習是很重要的，所以努力的調整作息，讓自己可以早起，同學的分享是很寶貴的經驗，這樣的互動很吸引我！
六堂課結束的這一週我都很規律的在早上做練習，即使時間不長，但靜坐之後都能帶著愉悅的心情與安定的心去上班。
希望能按老師的指導，持之以恆。
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學員E的心得分享：
無意中看到這個課程開班訊息，時間與空間安排正好，於是報名參加了初級靜坐班!
剛開始上課覺得有點迷惑，因為和我之前的靜坐冥想學習是大不相同的，原來靜坐的細節如此細膩而且有深度。學習瑜珈靜坐，瞭解靜坐姿勢的重要、如何以呼吸調整心念、達成身心健康與自我控制,真是一門深奧的學問。
之前的自我練習比較粗淺，常常作著練到一半不知不覺打起盹、昏睡起來，這真的是不好而且不安全，缺乏老師的正確指引自我練習是無效的。現在六堂課雖然結束，對靜坐知識有初步的正確概念，而且也練對方法，不論是調身、調心、調息、都能漸入佳境。身體控制住，心真的靜了，頭腦思緒也更加清晰，無形中身體放鬆，自我能量的穩定，心安定平靜，讓我真真實實感受當下、現在的喜樂。現在的我每日清早必做的功課-靜坐，如此真實，垂手可得，已不需額外空出時間刻意練息，我享受靜坐帶來的喜悅、平安、放鬆、與清醒的扎實感，讓我每天進入神清氣爽的現實生活中，勇敢且清醒的面對一切!