學員B與C的靜坐班心得分享

學員B的靜坐班心得分享：

大欣老師是一個”望之儼然、即之也溫、聽其言也厲”的人。欲知詳情，請見下文：

老師的靜坐班風格是：
1.上課主題明確：
第一週是七支坐法；第二週是呼吸法；第三週是六妙門簡介；另外還有護念初心、止觀觀念的介紹……等等相關知識的說明。

2.小班教學：
一班至多10人，教學品質良好。老師不時會請學員發表意見，上課不會恍神，更不可能打瞌睡啦！

3.每堂上課有實”坐”時間：至第六堂課時，更靜坐了30分鐘。藉由共修的力量，效果會比一個人在家盲修瞎練來得好。

初識老師時，覺得老師有點嚴肅，不茍言笑。後來才發現，老師上課都是言之物，不嚕囌，不廢話，更多時侯是一針見血。尤其是像我這樣，迷惑於種種名相，一肚子疑問的人，藉由向老師的請益,常常三言兩言就能點破心中疑雲。他曾說，瑜伽體位法是為了靜坐法而準備。而我們企求的深層喜悅，就從靜坐開始吧。
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學員C的靜坐班心得分享：

從第一節課到最後，約有三階段的感想。

首先，第一節很興奮，就坐姿的部分，覺得很清楚。就上座而言似乎可以把身體制約好並盡量放鬆，看好姿勢之後，以癱屍式的方式從頭頂觀想一遍，不覺得自己坐了半小時。（這兩天好像才開始重新練習。回想課程六週中幾乎沒有練習，唉！自己障礙自己）

其次，數息與隨息的教學時，覺得困惑。因跟之前師父教的「安般念」不一樣。又以往師父問，每每檢討到自己「掉舉」等心的作用，當初自己不用功似懂非懂，現在不知從何問起，產生了靜坐要做什麼的疑問。

最後，當老師指出自己臉色發白（可能因為我擦太多防曬油嗎？），並連結到「止與觀」的步驟時，我才瞭解並連貫起來。想到老師所教授的道理，原來這樣簡單明瞭。從健康的身，到健康的心（原來從師父教我到現在，我老了！哈！）

總之，每堂課程，老師在白板上的「口訣」言簡意賅，在老師循序漸進的引導中，檢討有下列四點：（一）要跟上老師的步驟才好，建議下一期的同學一定要回家練習；（二）我自己為殘破的舊經驗所囿，混淆了老師開宗明義所說；（三）被老師的故事吸引，沒聽清楚重點；（四）因同學的問題收穫良多，但課堂上的練習時間覺得較短。