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吊胃式(Uddiyana Bandha)
發佈日期:
2007年 11 月 13日
，
作者:
alfredc
吊胃式嚴格說起來不算是體位法，不過它是個非常有用的瑜珈鍛鍊法。 練這一招，可以按 …
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瑜珈練功房
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asana
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bandha
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核心肌肉群
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