標籤彙整: 核心肌肉群

練體位法時的注意力

發佈日期: 2009年 3 月 26日，作者: alfredc

當我在練體位法時，我時常注意下面幾點：一、今天天氣如何？二、上一次練時如何？

分類: 瑜珈練功房 | 標籤: asana, YOGA, 三摩地, 印度, 心靈課程, 拉筋, 拙火, 放鬆, 易筋經, 核心肌肉群, 洗髓經, 瑜伽, 瑜珈, 瑜珈教室, 瑜珈老師, 瑜珈體位法, 身心合一, 靜坐, 養生 | 24 則留言

瑜珈幫不上忙？

發佈日期: 2009年 3 月 24日，作者: alfredc

多年來時常看到有人很熱情的投入練習瑜珈，也看到很多人練了一陣子舊疾未除甚至復發， … 閱讀全文 →

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吊胃式(Uddiyana Bandha)

發佈日期: 2007年 11 月 13日，作者: alfredc

吊胃式嚴格說起來不算是體位法，不過它是個非常有用的瑜珈鍛鍊法。練這一招，可以按 … 閱讀全文 →

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