標籤彙整: 核心肌肉群

體位法中的呼吸

發佈日期: 2011年 6 月 24日，作者: alfredc

大部分練瑜珈的朋友知道腹式呼吸，少部分的朋友知道其他瑜珈呼吸法如Ujjayi、風 … 閱讀全文 →

分類: 瑜珈練功房 | 標籤: asana, kundalini, Mantra, meditation, YOGA, 印度, 呼吸, 拉筋, 放鬆, 核心肌肉群, 氣功, 瑜伽, 瑜珈, 瑜珈中心, 瑜珈教室, 瑜珈老師, 瑜珈體位法, 雙盤, 養生, 體位法 | 13 則留言

體位法做到怎樣才有效？

發佈日期: 2011年 5 月 2日，作者: alfredc

教學多年來時常碰到同一個問題：這個動作我做不來，怎辦？我一貫的答案是：不是做到 … 閱讀全文 →

分類: 瑜珈練功房 | 標籤: asana, kundalini, YOGA, 印度, 拉筋, 放鬆, 核心肌肉群, 瑜伽, 瑜珈, 瑜珈中心, 瑜珈教室, 瑜珈老師, 瑜珈體位法, 身心合一, 雙盤, 養生, 體位法 | 6 則留言

練瑜珈好痛苦？

發佈日期: 2011年 3 月 27日，作者: alfredc

某位朋友問我：「練瑜珈感覺是件很好的事，可是為何練瑜珈好痛苦啊？」我問：「是練 … 閱讀全文 →

分類: 瑜珈練功房 | 標籤: asana, YOGA, 印度, 心靈課程, 放鬆, 核心肌肉群, 瑜伽, 瑜珈, 瑜珈中心, 瑜珈教室, 瑜珈老師, 瑜珈體位法, 身心合一, 靜坐, 養生, 體位法 | 2 則留言

以前的瑜珈體位法練法(下)

發佈日期: 2011年 1 月 23日，作者: alfredc

抱歉脫稿許久，終於有點時間可以把這篇寫完。現在繼續談傳統的瑜珈體位法練習方式。 … 閱讀全文 →

分類: 瑜珈練功房 | 標籤: asana, meditation, Sivananda, YOGA, 三摩地, 印度, 壓力, 拉筋, 放鬆, 易筋經, 核心肌肉群, 瑜伽, 瑜珈, 瑜珈中心, 瑜珈教室, 瑜珈老師, 瑜珈體位法, 禪定, 身心合一, 靜坐, 養生, 體位法 | 11 則留言