過去講過，因為瑜珈的流行，現在任何運動都可以拉拉筋、練幾招瑜珈體位法。但體位法不過是鍛鍊身體的體操而已，不足以代表瑜珈。所以體位法練太多導致身體受傷不見得是瑜珈之過，練不足而效果差也不是瑜珈不好。那要怎樣才叫做練瑜珈呢？
熱情的瑜珈人會說，帕坦加利說的八步功法才是瑜珈，但八步功法像教條一樣人人會講而不會練，也不知怎練。不是我亂講，那就跟讀論語孟子然後說自己是儒家一樣，都是自己說了算。
其實對一般人來說，是有容易懂的”練瑜珈”的定義，可以拿來做為瑜珈與其他運動的不同處。例如：
呼吸法。瑜珈的呼吸法很多種，把呼吸法練好是愛瑜珈的人應該要做的。
清洗法。哈達瑜珈很注重清洗法，有洗鼻、洗食道、洗胃、洗腸、洗尿道肛門等等。比較好做的如洗鼻洗腸等也是愛好瑜珈的朋友應該要會的。
靜坐。靜坐是瑜珈的根本，簡單講八步功法裡頭說的而我們做不到的就是要靠靜坐來達成。靜坐不夠的人，練體位法就是一般的體操鍛鍊而已，缺乏瑜珈的精髓。
不用立下偉大目標或標榜自己的脫凡入聖而叫做練瑜珈，只是要讓自己在各方面比過去都好一點而已，如果透過”練瑜珈”讓自己活得好一點，那瑜珈就榮耀一點了。