拙火梵文叫做kundalini，中文除了拙火也有翻譯為靈力、靈熱或不翻譯直接取其音稱為軍荼利、孔達里尼等。
古代印度瑜珈士在修練過程中發現人體內有股先天跟隨來的能量潛藏在脊椎底部與會陰相接的地方，他們認為該能量像一條捲曲的蛇一樣藏在身體底部，所以又叫他靈蛇、靈熱，因為一般人的這股能量未經修練終其一生都處於潛伏狀態，所以又有另一名稱叫做睡眠女神。千年以來，許多瑜珈士們努力想要喚醒她。十世紀（北宋時期），西藏的馬爾巴譯師越過喜馬拉雅山進入印度，向當時印度偉大的那洛巴祖師學得瑜珈的精髓（後世稱為那洛六法），其中最首要的便是拙火之法。
幾千年前的中國修練者也發現有這個東西，當時把它叫做先天之氣，對於修練這先天之氣的過程與方法，中國人於此與印度瑜珈相比有異曲同工之妙。
一般人終其一生都不會喚醒此能量，只有代代相傳獲得正確修練方法的人能喚醒它，修練過程十分艱苦。拙火覺醒的過程有可能猛烈粗暴，讓修行人痛苦不已。但喚醒 此靈熱可以轉化這粗糙的身體成為精細，超越一般肉體而得到特異功能，甚至長生不死。所以瑜珈士們特別強調它。以下引述Swami Sivananda的著作：”Kundalini Yoga”其中一段話，讓各位知道拙火瑜珈的重要性。
「在拙火瑜珈中，全身之創造力與支持力，實與大自在相運合。瑜珈行者，激勵拙火，引自己到大自在處，拙火力生起與大自在相合，則成三摩地及心性之證知。即是拙火所賜之智慧，拙火本身即是智慧。瑜珈行人，將拙火醒起之時，即得智慧與光明。
喚醒拙火，有各種不同之方法。謂勝王瑜珈、哈達瑜珈等。修拙火瑜珈人云：更無有法超過拙火者，其所得之三摩地為最完備。其理由是，禪定瑜珈中，由離世事及集 中心意，令心智能力生清淨覺受，不為心所阻礙，能得成就。此揭露覺受之成績，全依定力、觀想力，及離世俗力。換言之，拙火是一切力，其本身即是智根，於其 被瑜珈士醒起之時，則賜智慧及究竟解脫。復次，拙火不但是由定而得之一種三摩地，亦是生命中心力，運用心與身二者之力。此所云之連合，比其餘任何方法為完 備。雖然兩種皆令心識消失，然在拙火則不只心而身亦如是。因其指揮中心力與頂輪之大自在王會合故，此會合即是三摩地，能生大樂，為禪定瑜珈者所無故。
拙火瑜珈行者，有正確與滿足之樂及解脫，所以此瑜珈為所有瑜珈之首，修身瑜珈行者能將睡眠之拙火喚醒時，則能向上打通各脈輪，激勵其熱烈運作。在其一層一層 上升之時，能將心完全打開，所有煩惱及貪嗔癡皆得消滅。瑜珈行人可得各種見解、能力、福報、智慧。於其達腦上頂輪時，瑜珈行者可得極大智慧、福報能力，以 及諸悉地（成就），如是則達於瑜珈梯之最高層，完全得身心解脫，得一切自在無礙，成為一滿開花之瑜珈士。」
如前所講，修練拙火的過程十分艱苦，除了要有嚴謹無比的生活規律之外，還要遠離一切慾望與無謂的體力消耗，所以一直以來多是專業修行人才可以辦到。現代許多 人把練氣功或靜坐時身體的微微熱感誤以為是拙火發動的現象，這是錯誤的，或者以輕鬆的態度動作想要發動拙火，也是辦不到的。真正的拙火發動起來猛烈無比，沒有有經驗者在旁指導，容易以為是生病，甚至因為精神面的鍛鍊不夠，就變成我們時常聽到的”走火入魔”了。而練身體時微微的熱感中國道家把這現象叫做”相 火”，相火是修練過程中身體由不健康轉變為健康而引發的病相，或者是胃腸功能引起的正常現象，時常會被急功好利者誤認為功夫到了，所以中國古道士們特別強調出來。與其相對的叫做”君火”，”君火”才是瑜珈士講的靈熱，其中如何分辨非常複雜。西藏的瑜珈士類似的區分不同的覺醒程度為子拙火與母拙火兩種，對於母拙火的規範更高，目的也是希望讓修行者更清楚其鍛鍊過程而不要搞錯。
二十世紀以來，有一些人把拙火跟性搞在一起，說它是性能量的來源。不過拙火之練習必須仰賴禁欲與離世之苦行加上有成就的老師教導才有機會，於是這些人就把拙火練習改成強調身心愉悅，不講拙火的現象與功夫了，把練kundalini改成全身上下抖來抖去，加上唱歌跳舞與禱告。不過由於這群人對大眾宣傳的成功，使得kundalini這名詞在今天很多地方已經被誤認為是換取身心愉悅的功法，而忘了其實練拙火的瑜珈士是抱持著捨棄身心的強大願力才能成就的。
目前還是有少數的瑜珈修行者成功的喚醒拙火，但是失敗的更多，因為真正的拙火修練過程中是很難進行世俗生活的，能摒棄一般人生而專心修練的人也容易因為缺乏足夠知識而很難練成，很可能在拙火升起過程被旁人送進醫院，所以缺乏已成功者的指導真的很難練的成。
『我的信念是面對生命–以及死亡–而了無遺憾。』 – 密勒日巴（14世紀拙火成就者）
我目前若是依據道家的說法，已經體會過練精化氣, 產生的止火六景。
一、眼前有金光；二、腦後有鷲鳴仙樂鳴；三、左耳龍吟，右耳虎嘯；四、丹田火熾、兩腎湯煎；五、身湧鼻搐；六、馬陰藏相。
我現在都是先練瑜珈後才打坐，我可以在一，兩分鐘就進入入定的境界，不知道跟瑜珈所謂的拙火可以互向印證的地方>
請另尋高明，登仙後請發大願幫助有緣人。
你卡陰了
太客氣了, 我也只是初窺門徑而已, 因為看你的回覆都很客觀, 才冒昧請教.
瑜珈最後追求的也是心靈面上的, 絕不會會是體位法, 但是對於拙火(昆達里尼)這件事情上面敘述真的很少.
其他瑜珈相關的, 我現在也只勉強入門三個月而已 , 還要跟你多請教.
三個月會這樣卡陰真厲害
修行人沒在怕卡陰的，你要多加油。
止火六景為驗證入三摩地身、心之感觸頗多，如片刻停止呼吸以毛吸取氧氣、如蜘蛛網撲臉，如蟲蟻爬在臉上、如圓求體之防護罩之迴旋之風吹動，其聲如蒸氣機發動，左右耳聲，如高速行駛之跑車開天窗所產風切生，又如御風而行之鳥，心死如枯木感，甘露如雀蛋等無比喜悅，所稱初地-歡喜地。
拙火啟動的步驟：
1.清理全身氣脈，尤其是腳底湧泉穴到骨盆腔的氣脈通道。
2.腳底板出現灼熱的火燒感，一股極熱的熱感沿著腳底內骨髓上升到骨盆腔。
3.熱感到達骨盆腔後，會陰穴出現往肚臍方向用力拉扯的感覺，打開一條通往小腹的氣脈通道，生法宮甦醒，正式啟動拙火。
4.生法宮只能積蓄拙火能量，等到拙火磁性能量團在小腹四處突竄，才能意念引導到尾椎骨，拙火會沿著脊柱上升到頭頂。
您已經成功啟動拙火，拿到修行的門票，後面還有大段路要走。
注意事項：腳底湧泉穴到骨盆腔的氣脈通道沒有打開前，千萬不要喚醒生法宮。因為空水壺不能煮開水，直接喚醒生法宮，就是乾煮空水壺，肉體會極端痛苦。
為何要在這裡討論拙火？一來因為有心想學瑜珈的一定會碰到這議題，二來看到某宗教以此做為產品名稱全球宣傳非常有商機讓更多人感興趣了。所以。
再次老調重彈：
1. 拙火不是練瑜珈或修行的目的，是要達成高深成就必須具備的重要項目之一。到底是不是必要？得看修行人的目標而定。
2. 不小心碰到拙火或有特殊經驗不知道是不是拙火的，請千萬不要當一回事，不然我敢保證您百分之百不會有好事的。刻意練到的，請務必向您的老師請教。修行人不怕找不到老師，怕自己不是那塊料而已，若您是有潛力的人，神仙菩薩絕對會下凡來度你。若不是，練到自己發火燒化了也是凡夫一個。何謂潛力？就是發心與善念！
3. 有心想練拙火的人，絕對無法過正常生活，也就是不能吃飯睡覺看電影談戀愛工作旅遊購物生小孩。不接受此看法的人不要惱我，我年輕時也是自作聰明跟你一樣想成佛又想成家的，現在活夠久知道這是不可能的。
4. 這樣還嚇不倒你還想練拙火？請務必搞清楚發動拙火要幹嘛？我不會說很難發動啦、你騙人啦、不可能啦之類的酸葡萄話，我看過聽過有人真的發動，也看過聽過有人捨棄一切正常生活修到能入定數天都還發動不了的，我自己的不成材經驗也算能參考一滴滴。拙火就像是一張飛機票，沒有目的地就沒有用，不知道要去哪你也上不了飛機的。
最後。市場上的高價課程說能帶來美麗愉悅健康靈性成長的拙火瑜珈(或Kundalini Yoga)是他的商品名稱，不是我這裡講的拙火。
拙火真的是好的嗎？多眼侵占靈台，該怎麼辦？
幾乎所有事情都可以這樣去問。例如：運動真的是好的嗎？健康飲食真的是健康的嗎？考一百分真的是好的嗎？每天行善真的是好的嗎？生病去看醫生真的是好的嗎？
我想每個人都是主觀的根據自己的信念去做決定，別人講的都是參考，最後如何若沒變成公眾事務就沒人幫你下結論。不敢自己下決定時參考”多數人”的判斷是一個”多數人”認為比較合理的方式。下了決定之後，承受後果的都是自己以及自己能影響到的人。真的是好還是壞？如人飲水，冷暖自知。
這現象至今已經一個多月了（2022/10底開始）
1. 會有從會陰或尾閭發動的脈衝，每天一早醒來就是一陣強烈脈衝由會陰延背部直達頭頂百會（導致核心肌群抽動、腰部扭動），然後延胸腹下行回到下腹會陰，剛好完成小周天的路徑。
2. 強烈的神經刺激常會帶來此生從未有過的高潮快感。
3. 這種脈衝少部分在半夜2-3點起床上廁所發動，絕大部份都在早上剛起床時發動，而且時間長達40-60分鐘，為此身體自動配合縮短了大約一個小時的睡眠時間（原本是7點起床，現在變成在5-6點），現在困擾的是它會影響睡眠品質。
能幫助您的只有您的老師，假如他是拙火經驗過來人的話。如果您沒有老師那建議請停止您的拙火練習吧，以免得到更多傷害。
上面都有講過，要進行拙火練習就很難同時擁有世俗生活，看您會擔心睡眠品質，就知道您對拙火的認知是有限的。只有死都不怕的人比較有機會成功，死都不怕了自然也不可能擔心睡不好的。
假如您自認沒有進行拙火訓練，那以上都是廢話請無視。
非常感謝您的回覆與建議
的確，我本來修習的是丹道，目標是追求結丹，這種脈衝我本來也不知道是什麼？也並沒有企圖去修煉這個，是它突然發生之後才臨時上網查跟找書來參考，才知道這個原來叫做「拙火」。
目前為止是有好有壞，雖然它帶來的高潮快感很令人驚喜，但是一直半夜來干擾睡眠也實在困擾。
我的老師知道這是拙火，但他沒有經歷過拙火，他給我的建議是無視於所有現象，只專注在目前的功法繼續前進。
我個人目前的經驗是專注靜心冥想以及潛意識暗示它，它是可以被指揮與控制的，像昨天晚上我就不斷自我暗示它要起床之後才能動，它就沒有被觸發讓我一夜好眠，直到早上7點醒來後說可以動了它才開始動。有時在白天也偶爾會有即將觸發的感覺，此時就集中心念專注冥想就可以漸漸平息下來。
以上請參考
请问可以加我微信吗？我也有类似经历。sxby1113