久坐久站、姿勢不良或者激烈運動後累積的疲勞，都可以靠筋膜放鬆來舒緩。
小屋開辦第一次的筋膜球按摩課程。網路上按摩球的教學影片非常多，我們提供的是時間與場地讓你認真的做足做滿。
我們每次進行一個半小時，帶領大家用按摩球全身繞一遍，除了復健已知問題也可以幫助找出未知問題，輔助平時鍛鍊不到的部位紓解緊繃改善循環。還可以聽到別人的反應，增加自己的見識。
按摩球的目的：
一、放鬆筋膜肌肉等軟組織
二、幫助身體傷痛復元
三、讓身體活動輕鬆靈活
四、促進循環與代謝
五、紓解壓力
每堂課最多八人，最少三人。採單次報名，一次二百元，沒有筋膜球可以向我購買一個一百元。
下一次開課時間：請來信drillershouse@gmail.com詢問。
報名請在下面留言，或者寄電子郵件到drillershouse@gmail.com，我會與您聯絡。
才所不逮，而困思之，傷也；(用腦過度)
力所不勝，而強舉之，傷也；(用力過度)
悲哀憔悴，傷也；(煩惱憂鬱)
喜樂過差，傷也；(縱慾過度)
汲汲所欲，傷也；(工作過度)
久談言笑，傷也；
寢息失時，傷也；
挽弓引弩，傷也；(脾氣太差)
沉醉嘔吐，傷也；
飽食即臥，傷也；
跳走喘乏，傷也；
歡呼哭泣，傷也；(情緒化)
陰陽不交，傷也；(孤獨寂寞)
莊子雜篇裡有個故事說：
宋元君（春秋時代的宋國國君）半夜夢到有人批頭散髮從門外看著他說：「我來自宰路的深潭，我作為清江的使者要去找河神，被一個叫做余且的漁夫抓到了。」
元君醒來，找來巫師占卜問個究竟，巫師說：「此神龜也。」元君叫人去查：「有叫余且的漁夫嗎？」左右來報：「有。」元君說：「叫那個余且來。」
隔天，余且到了，元君問：「你最近抓到了什麼特別的漁獲？」
余且回答：「我網到了一隻大白龜，直徑有五尺長。」
元君說：「把那龜獻來給我。」
假日去爬郊山、健行、騎腳踏車算不算運動？
約朋友一起去打籃球、網球、羽毛球算不算運動？
每週固定去健身房、游泳池、舞蹈教室或格鬥訓練算不算運動？
以上只要你是帶著想法、目標或計劃進行的，進行中時時觀察自己身體有無偏離計畫或想法的，我就認為是在運動，以上皆無就是活動。
這可以解釋為何有些人平時活動不多，看起來也沒有特地做什麼，他卻能保持身體健康動作靈活。而有些人說他都有運動啊！卻容易受傷，因為他其實不甚了解自己的能耐，沒有想法與計畫，沒有看好自己身體，所以一旦做出超過自己能力的事就會受傷，為自己不想運動製造了很好的理由。尤其很多與別人一起進行的活動很需要奮力而為努力表現，這類活動的風險很大的。
你有運動，所以你能有更多的活動。或者你只運動而不太愛到處活動？又或者你能在各種活動中鍛煉自己達到運動的目標。總之你對自己要有想法，身心要看牢。
至於逛街或觀光，那真的不是運動，請練好再去。
